Rangkuman OR

A. SEPAK BOLA

1. Peraturan Lemparan ke dalam

- bola dilemparkan pake dua tangan diatas kepala

- pemain yang nerima bola lemparan walaupun dalam keadaan offside, ga dikenakan hukuman 

- kedua kaki harus menyentuh tanah 

2. posisi kaki lemparan ke dalam 

- ngengkang / terbuka lebar

- rapat

- satu kaki maju 

3. Pola pertahanan dan penyerangan

intinya : yang bertahan, defender nya ada 4 atau 5. sedangkan yang menyerang, defender nya cuma 3.

bertahan : 1-4-3-3 (defender yang urutan ke dua), 1-4-4-2, 1-5-4-1, 1-5-3-2

menyerang : 1-3-4-3, 1-3-5-2, 1-3-3-4, 1-3-3-3-1

B. VOLI

1. teknik dasar dengan bola : 

-smash

-serve atas/bawah

- block

- passing atas

- passing bawah

- umpan / set up 

teknik dasar tanpa bola :

-langkah awalan smash/block

- langkah awalan menerima bola

- gerak tipu 

- penempatan posisi

2. Formasi dan pola permainan bola voli

-Pengumpan : playmaker dari tim

- Pemukul : yang mengembalikan bola ke daerah lawan

- Pembendung : pemain di posisi depan yang bertanggung jawab atas serangan lawan 

- Penutup : pemain yang menutupi posisi pemain yang sedang membendung/smash 

C. BASKET

1. Formasi atau posisi pemain 

Guard : penjaga belakang dengan fungsi utama di pertahanan *ngaco banget ini parah*

Forward : Pemain yang menyerang 

Center : pemain paling tinggi yang guananya buat rebound, sasaran operan, block *cuma ini yang bener*

2. Pola permainan 

upaya pengaturan posisi atau formasi pemain dari suatu tim untuk menyerang. 

Unsur2nya :

1 Pengatur serangan

2. peranjah

3. penembak 

4. pengaman

5. pengumpan 

*ini juga ngaco parah*

formasinya 

1-3-1 (diamond)

2-2-1

3-2

D. SOFTBALL

1. Jumlah pemain

ada 9

1  : pitcher

2 : catcher

3,4,5: base girl/man

6 : short fielder, short stop

7,8,9 : left fielder, middle fielder, right fielder 

2. Cara bermain

- Tim yang gilirannya menembak mendapat kesempatan 3x memukul. apabila pukulannya ada yang baik, pemukul harus berlari

-urutan memukul sesuai dengan nomor urut yang udah ditentuin sebelom main

- Pemain 2 gaboleh mendahului pemain 1, dst

- Hanya boleh ada 1 pemain di tiap base

- pemain boleh bebas bergerak waktu bola dimainkan kecuali saat pitcher siap melempar bola

- pemain yang berlari gaboleh lari diluar dari batas yang ditentukan kira2 1 meter dari garis batas. 

3. Strike

- bola dipukul baik kena/tidak

- bola yang dipukul meleset keluar 

- lemparan yang baik tidak dipukul/ 

4. Free Walk

- saat pitcher salah 4x (4x ball)

- saat base terisi penuh dan 4x ball

- saat pemukul dihalangi saat berlari ke base

5. caras mematikan bola dan bertukar

setelah 3x bola mati, bertukar posisi

Cara mematikan adalah dengan menjatuhkan bola ke badan pelari sebelum pelari mengenai base.